Jetzt, wo Du offiziell Teil des Embodied Glow Universums bist, geht es darum, wie Du diesen Kurs optimal für Dich nutzen kannst.
Vielleicht kennst Du das: Du startest motiviert mit einem neuen Kurs, aber irgendwann verlierst Du den Faden oder hast das Gefühl, nicht genug Zeit dafür zu haben. Das wird Dir hier nicht passieren – weil dieser Kurs genau dafür gemacht ist, in Deinen Alltag zu passen.
💡 Dein Nervensystem braucht Sicherheit – nicht noch mehr To-dos
Das Wichtigste zuerst: Es gibt keinen Druck, alles sofort perfekt umzusetzen.
Wir arbeiten nicht mit Willenskraft, sondern mit Deinem Nervensystem. Und das funktioniert nach einem einfachen Prinzip: Wiederholung & Sicherheit statt Perfektion.
💛 Dieser Kurs ist anders als alles, was Du bisher gemacht hast:
❌ Keine weiteren To-dos: Du musst nicht jeden Tag stundenlang üben.
❌ Kein Perfektionsdruck: Es gibt kein Richtig oder Falsch.
✅ Alltagstauglich: Die Inhalte lassen sich in Deinen Tag integrieren.
✅ Langfristig wirksam: Dein Nervensystem verändert sich durch Wiederholung.
Jede kleine Umsetzung zählt – und wenn Du einen Mini-Schritt machst, ist das besser als gar nichts.
📌 Wie Du dranbleibst – ohne Stress
1️⃣ Baue eine kleine Routine auf
Finde einen festen Moment am Tag, an dem Du Dir kurz Zeit für diesen Kurs nimmst. Vielleicht morgens beim Kaffee, in der Mittagspause oder abends vor dem Schlafengehen. 10 Minuten reichen völlig!
2️⃣ Nutze die MeTimeOnTheGo-Strategie
Du musst nicht extra Zeit freischaufeln. In diesem Kurs lernst Du, wie Du Stressregulation in Deinen Alltag integrierst – ohne Mehraufwand.
👉 Beispiel: Du kannst eine Übung machen, während Du eine Tasse Tee trinkst oder beim Zähneputzen.
3️⃣ Erkenne Deine Fortschritte
Auch wenn es sich manchmal nicht so anfühlt – Dein Nervensystem lernt mit jeder Wiederholung. Vielleicht schläfst Du etwas besser, bist weniger gereizt oder fühlst Dich ruhiger. Achte auf kleine Veränderungen – sie sind der Schlüssel zu langfristiger Transformation.
4️⃣ Sei liebevoll mit Dir selbst
Es gibt keine Deadline und kein „zu langsam“. Wenn Du mal eine Woche nichts machst, ist das völlig okay. Dein Körper lernt auch in der Pause.
5️⃣ Teile Deine Erkenntnisse
Wenn Du möchtest, kannst Du Deine Fortschritte oder Fragen teilen. Austausch kann unglaublich motivierend sein und Dir helfen, dranzubleiben.
🎯 Deine heutige Aufgabe:
📌 Reflektiere: Was hat Dich in der Vergangenheit daran gehindert, dranzubleiben?
📌 Wähle einen Mini-Schritt: Wann möchtest Du Dir Zeit für den Kurs nehmen?
📌 Schreibe es auf & setze eine kleine Intention für Deine Reise.