Embodied Glow Coaching Programm
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Embodied Glow Coaching Programm
Kapitel 1: Dein Start in Deine Transformation
3 Lessons
• 🎥 Video: Einführung & Kursüberblick • 📄 PDF: „Dein Embodied Glow Starter-Guide“ • 🔗 Community: Einladung zur WhatsApp-/Signal-Gruppe
• 🎥 Video: Lernstrategien für nachhaltige Veränderung • 📄 PDF: „Dein Kursfahrplan“
• Fragen zur Selbstreflexion: „Wie gestresst fühlst Du Dich aktuell?“
2.1: Was ist Stress wirklich?
3 Lessons
• 🎥 Video: Stress als biologische Reaktion • 📄 PDF: „Wie sich Stress in Deinem Körper zeigt“
• 🎥 Video: Warum nicht jeder Stress schlecht ist • 📄 PDF: „Kurzfristiger vs. langfristiger Stress“
Kapitel 2.2: Der Stresskreislauf – Warum Stress sich selbst verstärkt
2 Lessons
• 🎥 Video: So entsteht der Teufelskreis • 📄 PDF: „Der Kreislauf von Stress & Selbstzweifeln“
• 🎥 Video: Erste Schritte aus dem Dauerstress • 📄 PDF: „3 Mini-Übungen zur Sofort-Hilfe“
3.1: Nervensystem Basics
3 Lessons
• 📄 PDF: „Wie Dein Körper Sicherheit & Gefahr unterscheidet“ • 🎥 Video: Der Sympathikus & Parasympathikus
• 🎥 Video: Was passiert, wenn Dein Toleranzfenster zu klein ist? • 📄 PDF: „Erkenne Dein eigenes Toleranzfenster“
5.1: Die größten Stressverstärker
3 Lessons
• 🎥 Video: Perfektionismus, Mach’s allen recht & Co. • 📄 PDF: „Die häufigsten Antreiber im Überblick“
• 🎥 Video: Warum positive Affirmationen nicht helfen • 📄 PDF: „Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Veränderung“
Kapitel 6.1: Selbstfürsorge neu denken
3 Lessons
• 🎥 Video: Was echte Selbstfürsorge ausmacht • 📄 PDF: „Selbstfürsorge, die wirklich hilft“
🎥 Video: Mini-Pausen mit großer Wirkung • 📄 PDF: „Dein persönlicher MeTimeOnTheGo-Plan“
• 🎥 Video: „Wie Du nachhaltig dranbleibst“ • 📄 PDF: „Dein 30-Tage-Nachhaltigkeitsplan
• 🎥 Video: Reflexion & nächste Schritte • 📄 Zertifikat: Teilnahmebescheinigung (optional)
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Claudia
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